這是一個關于3.21世界睡眠日PPT課件，世界睡眠日講座主題：“良好睡眠，平安出行”。“世界睡眠日”是一個人為設定的日子，這個日子的設定，并不是讓全世界的人在這一天放下工作，全體安然入眠，而是讓全世界關注所有該睡覺時睡不好覺的人。世界睡眠日（World Sleep Day）是為喚起全民對睡眠重要性的認識，在2001年國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起的一項全球性的活動，將每年初春的第一天，即3月21日定為“世界睡眠日”。而另一個版本的睡眠日是由世界睡眠醫(yī)學學會于2008年發(fā)起的一項健康計劃，并提議將世界睡眠日定在每年三月的第3個星期五。在中國，一般都以3月21日為準，并在當天舉行相關的主題活動。世界睡眠日設立的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關注，提醒人們要關注睡眠健康及質(zhì)量，歡迎點擊下載3.21世界睡眠日PPT課件哦。

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世界睡眠日主題：Bq3紅軟基地
          良好睡眠Bq3紅軟基地
 健康人生   Bq3紅軟基地
                2014睡眠日主題：Bq3紅軟基地
                                     健康睡眠，Bq3紅軟基地
                                平安出行。 Bq3紅軟基地
世界睡眠日由來：Bq3紅軟基地
 “世界睡眠日”定在每年的3月21日，因為春季Bq3紅軟基地
的第一天，季節(jié)的變換的周期性和睡眠的晝夜Bq3紅軟基地
交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關。 Bq3紅軟基地
  “世界睡眠日”是一個人為設定的日子，這個日Bq3紅軟基地
子的設定，并不是讓全世界的人在這一天放下Bq3紅軟基地
工作，全體安然入眠，而是讓全世界關注所有Bq3紅軟基地
該睡覺時睡不好覺的人。 Bq3紅軟基地
　進入21世紀全新的科技時代，人們的健康Bq3紅軟基地
意識空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理Bq3紅軟基地
念深入人心，因此有關睡眠問題引起了國際社Bq3紅軟基地
會的關注。Bq3紅軟基地
在2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學基會共同Bq3紅軟基地
發(fā)起了全球睡眠和健康計劃，舉辦了一項全球性Bq3紅軟基地
活動“世界睡眠日”，并將它定在每年初春的Bq3紅軟基地
第一天——3月21日。Bq3紅軟基地
睡眠的重要性 ：Bq3紅軟基地
睡眠占據(jù)著我們生命的三分之一 、都是在睡眠Bq3紅軟基地
中度過、睡得好否與健康息息相關。Bq3紅軟基地
充足的睡眠、均衡的飲食和適當?shù)倪\動，是國際Bq3紅軟基地
社會公認的三項健康標準。Bq3紅軟基地
世界睡眠日”的目的是要引起人們對睡眠重要性Bq3紅軟基地
和睡眠質(zhì)量的關注，提醒我們要關注睡眠健康Bq3紅軟基地
及質(zhì)量。關注睡眠質(zhì)量就是關注生活質(zhì)量，關注Bq3紅軟基地
睡眠就是關 注健康。Bq3紅軟基地
睡眠對人體的健康至關重要、獲得優(yōu)質(zhì)睡眠能在Bq3紅軟基地
學校扮演好各種角色。Bq3紅軟基地
，對睡眠的科學認知。符合科學的健康睡眠是Bq3紅軟基地
保持旺盛精力和充沛體力的重要因素。Bq3紅軟基地
良好的睡眠Bq3紅軟基地
睡眠障礙的危害 ：Bq3紅軟基地
睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康Bq3紅軟基地
復疾病的能力低下，容易感冒，并加重其Bq3紅軟基地
他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作；Bq3紅軟基地
兒童缺乏優(yōu)質(zhì)睡眠會導致：Bq3紅軟基地
肥胖、意外受傷、喜怒無常和情緒化、Bq3紅軟基地
容易沖動和具有攻擊性、浮躁沮喪、記憶Bq3紅軟基地
力下降、注意力不集中、學習能力和推理Bq3紅軟基地
能力降低等。Bq3紅軟基地
嚴重睡眠不足，可影響其身體發(fā)育。因為Bq3紅軟基地
在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內(nèi)Bq3紅軟基地
分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼Bq3紅軟基地
生長的主要物質(zhì)。Bq3紅軟基地
睡眠時間以多長為宜呢？ Bq3紅軟基地
   不同年齡對睡眠的需求亦不同，Bq3紅軟基地
嬰幼兒平均一天睡17-18小時，Bq3紅軟基地
兒童必須保證每天10小時的睡眠Bq3紅軟基地
時間，青少年則需睡8-9個小時，Bq3紅軟基地
而成年人健康睡眠時間為8小時，Bq3紅軟基地
最少不得低于6小時，老年人的Bq3紅軟基地
平均睡眠時間為8小時 。Bq3紅軟基地
開啟心靈之窗，共同關注睡眠，睡出健康來。Bq3紅軟基地
2014年3月21日  Bq3紅軟基地
                                        歐陽婷暉Bq3紅軟基地
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