這是一個(gè)關(guān)于小學(xué)體育健康課件ppt素材，主要介紹了如下：運(yùn)動(dòng)的說明，目的，任務(wù)，如何進(jìn)行活動(dòng)（清晨身體舒展運(yùn)動(dòng)、整理被子盡量拉伸背、腰、腿部韌帶、上下樓梯增強(qiáng)腿部肌肉、沐浴或洗澡摩擦皮膚還可以消除所有死去的表皮組織、梳理頭發(fā)向后拉避免肩胛骨的突出、上下課在課室外走動(dòng)、用頭去頂車廂的頂棚，這樣可以增強(qiáng)腹肌力）等等內(nèi)容�！扼w育與健康》課件 之 如何把健身運(yùn)動(dòng)寓于日常生活之中 序 言 對(duì)大多數(shù)從事健身運(yùn)動(dòng)的人來說，都存在著這樣的矛盾，即為了健身運(yùn)動(dòng)中獲得對(duì)身體的益處而不得不花費(fèi)一定時(shí)間的矛盾。于是，大家便開始尋找一種簡(jiǎn)便的健身活動(dòng)。這種健身活動(dòng)本身就融合在人們的日常生活不可缺少的動(dòng)作中，使那些有心鍛煉而時(shí)間并不寬裕的人，不必花很多時(shí)間便可如愿如償。一、清晨，當(dāng)你一睜開眼，就向各個(gè)可能的方向作一次身體舒展運(yùn)動(dòng)，這對(duì)全身的肌肉和關(guān)節(jié)都十分有益，做過伸展運(yùn)動(dòng)后，你會(huì)覺得倦意全消，起床時(shí)就會(huì)感到輕松愉快。如：學(xué)校的早操二、借整理被子的機(jī)會(huì)盡量拉伸背、腰、腿部韌帶。如彎腰時(shí)，要努力使背部保持平衡，挺直脊柱；下蹲時(shí)，兩個(gè)腳跟不要離地，這樣可以活動(dòng)腰、背、腿部韌帶，對(duì)防治腰背酸痛有好處。三、上下樓梯時(shí)，要挺直腰身，踮起腳后跟，這樣有助于增強(qiáng)腿部肌肉，長此以往，不僅可以減少腿部脂肪，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，防止靜脈曲張，歡迎點(diǎn)擊下載小學(xué)體育健康課件ppt素材。

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《體育與健康》課件 之 如何把健身運(yùn)動(dòng)寓于日常生活之中 序 言 對(duì)大多數(shù)從事健身運(yùn)動(dòng)的人來說，都存在著這樣的矛盾，即為了健身運(yùn)動(dòng)中獲得對(duì)身體的益處而不得不花費(fèi)一定時(shí)間的矛盾。于是，大家便開始尋找一種簡(jiǎn)便的健身活動(dòng)。這種健身活動(dòng)本身就融合在人們的日常生活不可缺少的動(dòng)作中，使那些有心鍛煉而時(shí)間并不寬裕的人，不必花很多時(shí)間便可如愿如償。一、清晨，當(dāng)你一睜開眼，就向各個(gè)可能的方向作一次身體舒展運(yùn)動(dòng)，這對(duì)全身的肌肉和關(guān)節(jié)都十分有益，做過伸展運(yùn)動(dòng)后，你會(huì)覺得倦意全消，起床時(shí)就會(huì)感到輕松愉快。如：學(xué)校的早操二、借整理被子的機(jī)會(huì)盡量拉伸背、腰、腿部韌帶。如彎腰時(shí)，要努力使背部保持平衡，挺直脊柱；下蹲時(shí)，兩個(gè)腳跟不要離地，這樣可以活動(dòng)腰、背、腿部韌帶，對(duì)防治腰背酸痛有好處。三、上下樓梯時(shí)，要挺直腰身，踮起腳后跟，這樣有助于增強(qiáng)腿部肌肉，長此以往，不僅可以減少腿部脂肪，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，防止靜脈曲張。xdr紅軟基地

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