這是一個關于職業(yè)生涯規(guī)劃與大學生心理健康PPT，主要介紹了自我分析、家庭情況、學校生涯、職業(yè)分析、短期目標、長期目標、大學五年計劃、畢業(yè)后目標等內容。歡迎點擊職業(yè)生涯規(guī)劃與大學生心理健康PPT下載查看。

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職業(yè)生涯規(guī)劃與大學生心理健康HdY紅軟基地
步入了大學生活，我們的生活空間自由大了，很可能會因無目標而迷失方向。給自己制定了目標，就像有了啟航的方向。而大學生職業(yè)規(guī)劃為我們提供了這樣的機會，我們也要更好地規(guī)劃我們的職業(yè)生涯 。有了目標，才會有動力。 有了規(guī)劃，才能綻放美麗人生。HdY紅軟基地
一.認識自我 HdY紅軟基地
最難了解的是自己，但必須了解的也是自己，每個人都有自己的長處，同時也有自己難以克服的缺點，個體的職業(yè)生涯規(guī)劃必須結合自身的特點，不同的興趣、愛好、性格與能力，引發(fā)不同的職業(yè)理想和職業(yè)目標。因此我覺得認識自我是職業(yè)規(guī)劃的第一步，也是最重要的一步HdY紅軟基地
一個有效的職業(yè)生涯設計是在充分且正確認識自身條件與相關環(huán)境的基礎上進行的。要審視自己、認識自己、了解自己，做好自我評估。要弄清我想干什么、我能干什么、我應該干什么、在眾多的職業(yè)面前我會選擇什么等問題。HdY紅軟基地
我在干什么HdY紅軟基地
個人生涯規(guī)劃的金字塔HdY紅軟基地
現在我們馬上審視一下自己HdY紅軟基地
1、人格特征：正確認識自己的優(yōu)缺點、個人性格，尋求合適的職業(yè) HdY紅軟基地
2、職業(yè)能力  ：比較鑒別，比較職業(yè)的條件、要求、性質與自身條件的匹配情況，選擇條件更合適、更符合自己特長、更感興趣、經過努力能很快勝任、有發(fā)展前途的職業(yè) HdY紅軟基地
3、職業(yè)興趣 ：依據客觀現實，考慮個人興趣。審時度勢，及時調整，要根據情況的變化及時調整擇業(yè)目標，不能固執(zhí)己見，一成不變 HdY紅軟基地
二.分析環(huán)境，慎重選擇 HdY紅軟基地
職業(yè)生涯規(guī)劃還要充分認識與了解相關的環(huán)境，評估環(huán)境因素對自己職業(yè)生涯發(fā)展的影響，分析環(huán)境條件的特點、發(fā)展變化情況，把握環(huán)境因素的優(yōu)勢與限制。了解本專業(yè)、本行業(yè)的地位、形勢以及發(fā)展趨勢。  HdY紅軟基地
1、家庭環(huán)境 HdY紅軟基地
2、就業(yè)環(huán)境分析 HdY紅軟基地
3、職業(yè)前景分析HdY紅軟基地
三、 設計生涯，制定目標HdY紅軟基地
確立目標是制定職業(yè)生涯規(guī)劃的關鍵，通常目標有短期目標、中期目標、長期目標和人生目標之分。HdY紅軟基地
而職業(yè)定位就是要為職業(yè)目標與自己的潛能以及主客觀條件謀求最佳匹配。良好的職業(yè)定位是以自己的最佳才能、最優(yōu)性格、最大興趣、最有利的環(huán)境等信息為依據的。HdY紅軟基地
大學三年的人生職業(yè)規(guī)劃HdY紅軟基地
1.一年級目標：初步了解職業(yè)，提高人際溝通能力。主要內容有:    和師哥師姐們進行交流，詢問就業(yè)情況； 參加學�；顒樱�增加交流技巧； 學習計算機知識，輔助自己的學習。HdY紅軟基地
2.二年級目標：提高基本素質。主要的內容有： 通過參加學生會或社團等組織，鍛煉自己的各種能力，同時檢驗自己的知識技能； 主要嘗試兼職、社會實踐活動，并具有堅持性； 提高自己的責任感、主動性和受挫能力； 英語口語能力增強，計算機應用能力增強。HdY紅軟基地
.三年級目標：提高求職技能，搜集公司信息。主要的內容有： 撰寫專業(yè)學術文章，提出自己的見解； 參加和專業(yè)有關的暑期工作，和同學交流求職工作，學習寫簡歷、求職信； 了解搜集工作信息的渠道，并積極嘗試。HdY紅軟基地
畢業(yè)后的目標：工作申請，成功就業(yè)。主要的內容對前三年的準備做一個總結。 然后，開始畢業(yè)后工作的申請，積極參加招聘活動，在實踐中檢驗自己的積累和準備。預習或模擬面試；參加面試等。HdY紅軟基地
四、 職業(yè)評估與反饋  HdY紅軟基地
整個職業(yè)生涯規(guī)劃要在實施中去檢驗，看效果如何，及時診斷生涯規(guī)劃各個環(huán)節(jié)出現的問題，找出相應對策，對規(guī)劃進行調整與完善。 HdY紅軟基地
由此可以看出，整個規(guī)劃流程中正確的自我評價是最為基礎、最為核心的環(huán)節(jié)，這一環(huán)做不好或出現偏差，就會導致整個職業(yè)生涯規(guī)劃各個環(huán)節(jié)出現問題。 HdY紅軟基地
對于職業(yè)規(guī)劃我們用五個問題歸零思考：HdY紅軟基地
　　1 我是誰？ HdY紅軟基地
　　2 我想做什么？ HdY紅軟基地
　　3 我會做什么？ HdY紅軟基地
　　4 環(huán)境支持或允許我做什么？ HdY紅軟基地
　　5 我的職業(yè)與生活規(guī)劃是什么？ HdY紅軟基地
六個在乎HdY紅軟基地
千道理萬道理，我更在乎自己的心理。HdY紅軟基地
這資本那資本，我更在乎自己的心理資本。HdY紅軟基地
先約定后約定，我更在乎自己的心理（契約）約定。HdY紅軟基地
你的權他的權，我更在乎自己的心理所有權。HdY紅軟基地
發(fā)福利送福利， 我更在乎自己的心理福利。HdY紅軟基地
說健康道健康，我更在乎自己的心理健康。HdY紅軟基地
大學生職業(yè)生涯中面臨的心理問題之一：抑郁HdY紅軟基地
抑郁1:HdY紅軟基地
1、經常口頭表示對同伴、經理、工作環(huán)境、主管和/或薪酬有危機感。HdY紅軟基地
 2、對別人的指示表現為相當被動和順從。HdY紅軟基地
3、不能勝任崗位和達到團隊成員期望。HdY紅軟基地
4、缺少解決工作問題的基本能力。HdY紅軟基地
5、生產率低于預期水平。HdY紅軟基地
6、錯誤的數量高于預期水平。HdY紅軟基地
抑郁2HdY紅軟基地
7、表現為平淡或抑郁的感覺。HdY紅軟基地
8、曠工率高于可接受的標準。HdY紅軟基地
9、承認使用藥品和/或酒精去應對抑郁的感覺。 HdY紅軟基地
10、缺少活力，抱怨疲倦和/或拖拉。HdY紅軟基地
11、與同事之間的關系表現為離群或孤獨。 HdY紅軟基地
12、由于缺少專心而忽略安全常規(guī)和對細節(jié)的注意。HdY紅軟基地
下面列出了15道題，請根據您的實際情況進行問答：  HdY紅軟基地
                                                                                                                 從不  偶爾  有時  經常  總是HdY紅軟基地
（1）你是否經常感到自己的權利不夠大， 以至于無法完成某些任務？        1      2        3        4         5HdY紅軟基地
（2）你是否經常對自己的工作范圍和職責感到不清楚？                                 1      2        3        4         5 HdY紅軟基地
（3）你是否經常不知道有哪些適合于你的提升及晉職的機會？                     1      2        3        4         5 HdY紅軟基地
（4）你是否經常覺得自己的工作量過大，在一個工作日中不可能完成？     1      2        3        4         5HdY紅軟基地
（5）你是否經常覺得自己無法滿足周圍人對你所作出的相互矛盾的要求？ 1      2        3        4         5 HdY紅軟基地
（6）你是否經常覺得自己不完全稱職？                                                             1      2        3        4         5 HdY紅軟基地
（7）你是否經常不知道上司對你的看法是怎樣的，他/她怎樣評價你的HdY紅軟基地
         表現？                                                                                                              1      2        3        4         5 HdY紅軟基地
（8）你是否經常感覺得不到完成某項任務所需的信息？                                 1      2        3        4         5 HdY紅軟基地
（9）你是否經常擔心作出某些決定會影響一些你認識的人的生活？             1      2        3        4         5 HdY紅軟基地
（10）你是否經常感覺自己不被同事們喜歡和接受？                                       1      2        3        4         5 HdY紅軟基地
（11）你是否經常覺得自己沒有能力對直屬上級所作出的、涉及自身的HdY紅軟基地
            決定和行動施加影響。                                                                               1      2        3        4         5 HdY紅軟基地
（12）你是否經常不知道和你在一起工作的同事對你的期望是什么？           1      2        3        4         5 HdY紅軟基地
（13）你是否經常認為你所承擔的工作的數量會妨礙它們的圓滿完成？       1      2        3        4         5 HdY紅軟基地
（14）你是否經常覺得工作中不得不做的事情會影響你的判斷力？               1      2        3        4         5 HdY紅軟基地
（15）你是否經常覺得工作打擾了你的家庭生活？                                           1      2        3        4         5HdY紅軟基地
結果解釋HdY紅軟基地
15~30分：表明您在工作中幾乎沒有感到什么壓力，總是覺得事                         HdY紅軟基地
                   情在自己的控制之下。HdY紅軟基地
31~45分：表明大多數時間里，您都可以很好地控制事情。HdY紅軟基地
46~60分：表明您經常感覺自己在承受著壓力，且可能會失控。HdY紅軟基地
                   您可能會遭受某些形式的由壓力產生的痛苦。HdY紅軟基地
61~75分：表明您身上存在著高度的壓力，而且已經失控。您幾HdY紅軟基地
                    乎肯定將遭受壓力的折磨。HdY紅軟基地
提高適應能力以維護心理健康HdY紅軟基地
面對緊張的學習和生活我們要提高適應環(huán)境的能力來維護心理健康，改變環(huán)境的力量是有限的，個體可以通過三條途徑來改變適應狀態(tài):HdY紅軟基地
1.主動適應環(huán)境:  當我們遇到困難和挫折情境時，要善于積極主動地適應社會和自然環(huán)境，以維護和增進心理健康水平HdY紅軟基地
2.適當回避挫折:  回避法雖然缺乏積極意義，但是一定情況下運用得當也可以解除或避免心理困擾HdY紅軟基地
3.尋求社會的支持:  社會的心理支持可以幫助他們樹立自強向上的精神，使其消除自卑感，挖掘潛力，發(fā)展能力，贏得人生的成功。HdY紅軟基地
為健康生活，每天必做的七件事HdY紅軟基地
第一、 一定要吃好三頓飯HdY紅軟基地
第二 、一定要睡好八個小時覺HdY紅軟基地
第三、 每天堅持運動半個小時HdY紅軟基地
第四、每天要笑三十分鐘HdY紅軟基地
第五 、每天一定要會大小便HdY紅軟基地
第六 、一定要跟朋友搞好關系HdY紅軟基地
第七 、不吸煙 不酗酒HdY紅軟基地
大學生職業(yè)與生活規(guī)劃是否必要？回答因人而異。但規(guī)劃至少會給人的心理帶來以下好處：HdY紅軟基地
　　1 減少許多焦慮與情緒波動（高漲與低落）。 HdY紅軟基地
　　2 生活與工作的效率更高，更易獲得成就。 HdY紅軟基地
　　3 不易受到別人的干擾；可能給別人以有益的影響 HdY紅軟基地
職業(yè)生涯設計能促進自我意識和職業(yè)環(huán)境認識，進而提高人的心理健康水平HdY紅軟基地
我歸納了以下八大有利于：HdY紅軟基地
1.有利于自我認識，自我調節(jié)。HdY紅軟基地
2.有利于明確目標，提到意識品質。HdY紅軟基地
3.有利于樹立自信，開發(fā)潛能。HdY紅軟基地
4.有利于人格完善，適應環(huán)境。HdY紅軟基地
5.加強大學生的職業(yè)規(guī)劃意識HdY紅軟基地
6.有利于大學生建立科學的擇業(yè)觀。HdY紅軟基地
7.有利于降低不斷就業(yè)的時間HdY紅軟基地
8.職業(yè)生涯設計也能促進自我價值的實現HdY紅軟基地
對大學生來說，客觀評價自己，善于悅納自我、敢于面對現實、行為表現適度、群體交往和諧、具有較強的社會適應能力則是心理健康的基本標準。HdY紅軟基地
而職業(yè)生涯設計就是讓學生在認清自身的優(yōu)勢與劣勢以及社會職業(yè)環(huán)境的情況下，量力而行確定自己的追求目標和行動方案，從而使自己從入校之始就置于一種有目標、有計劃、分階段的修煉之中。HdY紅軟基地
因此職業(yè)生涯設計與人的心理健康關系十分密切。HdY紅軟基地

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