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集安市頭道鎮(zhèn)中學 王曉旭 問題：為什么乒乓球成為中國的國球，而不是足球、籃球等等其他球類？ 有三條重要的原因： 一、中國的乒乓球為國家贏得了巨大的榮譽 二、乒乓球運動在中國十分普及，得到國人喜愛 三、乒乓球為中國的長治久安做出過貢獻 一、課的內容: 1、學會乒乓球握拍法 2、熟悉球性練習 3、學習平擊發(fā)球 二、課的目標: 1．讓學生了解乒乓球運動的意義 2．初步掌握乒乓球握拍法 3．初步掌握平擊發(fā)球 5．培養(yǎng)學生參與學習的積極性，養(yǎng)成互幫互助、共同提高的良好品質。 一、學習握拍法 乒乓球的握拍方法： 基本上分直拍握法和橫握法兩種。不同的握拍方 法，有不同的優(yōu)缺點，從而產生各種不同的打法。 教學重點：掌握橫、直握拍法技術要點。 教學難點：掌握不同握拍法優(yōu)缺點。 直握拍法大體可分為快攻，弧圈和削球三種。中鉗式握法為母指自然彎曲，食指的第二指關節(jié)和拇指擋第一指關節(jié)分別壓住球拍的兩肩，食指與拇指間距離要適中（一般以一指寬距離）。中指、無名指、小指自然彎曲斜型重疊，中指的中指的第一關節(jié)側面頂在球拍背面約1／3處。這種握拍法目前直拍近臺快攻打法最常用的握法。 橫握拍法虎口壓住球拍右上肩，中指，無名指、小指自然的握住拍柄，拇指在球拍的正面輕貼于中指旁，食指自然伸直斜貼在球拍的背面。深握時，緊貼球拍，淺握時，虎口輕微貼拍。 直握法的特點是：正反手都用球拍的同一面積球，出手較快；正手攻球快速有利，攻斜、直線球時拍面變化不大，對手不易判斷。但反手攻球因受身體阻礙，較難掌握，防守時，照顧面積較小。 橫握法的特點是：照顧面積比直拍大，攻球和削球時的手法變化不大；反手發(fā)球便于發(fā)力，也便于拉弧圈球。但還擊左右兩面來球時，需要轉動拍面；攻直線時動作變化明顯、易被對方識破；臺內正手攻球較難掌握。 二、熟悉球性 通過練習，提高學生身體的協(xié)調能力和控制球能力。 步驟： ①握拍站立控制球一分鐘練習×2組 ②握拍連續(xù)向上擊球20個×2組 ③跑動中握拍控制球 ④跑動中握拍連續(xù)向上擊球 ⑤對墻擊球練習 要求：在跑動練習時要眼看前方，避免撞桌，注意安全。 三、學習平擊發(fā)球 （一）反手平擊發(fā)球 技術要點：站位于球臺中間偏左處，右腳稍前或平行站立，身體略向左轉，含胸收腹，將球拋至身體左側前方的同時，向左后方引拍。右臂外旋，拍形前傾，在球的下降期擊球的中上部向右前方發(fā)力，使球的第一落點在球臺的中端區(qū)域。 特點與作用：球速慢，力量輕，基本不帶旋轉或略帶上旋，是掌握其他發(fā)球技術的基礎，初學者首先應學會這種發(fā)球。 重點：注意擊球點的選取與擊球時間的選取。 難點：注意第一落點的控制。 （二）、正手平擊發(fā)球 動作要領： 左腳稍前，身體略向右轉，左手掌心托球置與身體右側前方。左 手將球向上拋起，同時右臂內旋，使拍面角度稍前傾，向身體右 后方引拍。右臂從身體右后方向右前方揮動。當球從高點下降至 稍高于球網時，擊球中上部向左前方發(fā)力。手臂繼續(xù)向左前方隨 勢揮動，迅速還原。 二、乒乓球的基本站位和基本姿勢 基本站位：是指乒乓球運動員離球臺端線的遠近距離。 站位： 乒乓球運動員的基本站位，應當根據不同類型打法及個人打法特點來決定。這樣才會有利于技術特長的發(fā)揮，正是由于乒乓球運動員的類型打法不同，所以不同類型打法的運動員基本站位也略有不同。左推右攻打法運動員的基本站位在近臺中間偏左；兩面攻打法運動員的基本站位在近臺中間；弧圈球打法運動員的基本站位在中臺偏左；橫板攻削結合打法運動員的基本站位在中臺附近；以削為主打法運動員的基本站位在中遠臺附近。 近臺：站位離球臺端線30－50厘米以內的范圍。中近臺：站位離球臺端線50－70厘米以內的范圍。中遠臺：站位離球臺端線70－100厘米以內的范圍。 遠臺：站位離球臺端線1米以外的范圍。 動作要領：站位應根據個人不同打法類型來確定，一般是站在中間偏左、離臺30-50厘米 的位置。兩腳平行站立與肩同寬或稍寬，保持身體重心平穩(wěn)。微微提踵，前腳掌內側用力著地，保證快速起動移步。兩膝微屈并向內扣，稍稍含胸收腹，上體略向前傾，持拍手臂自然彎曲，直握拍的肘部略向外張，手腕放松，球拍置于腹部右前側20-30厘米處，以利于左右照顧，加快擊球速度；橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉。兩眼注視來球，加強判斷。 二、基本站位和準備姿勢rO5紅軟基地

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