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教學(xué)目標(biāo)和重難點(diǎn) 知識目標(biāo)：認(rèn)識到學(xué)習(xí)生活中存在壓力；知道學(xué)習(xí) 壓力對我們的影響；如何克服考試焦慮。 能力目標(biāo)：覺察自己面對學(xué)習(xí)壓力的各種反應(yīng)；能夠客觀全面的認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力；能根據(jù)自己的實(shí)際水平調(diào)整對考試結(jié)果的自我期望。 情感、態(tài)度、價(jià)值觀目標(biāo)：認(rèn)識到由于學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生各種反應(yīng)是正常的，我們要正確對待學(xué)習(xí)壓力，樹立正確的考試觀念，以積極的心態(tài)和行為面對考試。 重點(diǎn)：學(xué)習(xí)壓力的積極和消極影響，克服過度考試焦慮的辦法。 難點(diǎn)：將緩解學(xué)習(xí)壓力的方法應(yīng)用于學(xué)習(xí)過程中。 1、不同的態(tài)度： （1）小晨沒有學(xué)習(xí)壓力，不在乎。 （2）小曄過度的學(xué)習(xí)壓力，過于緊張。 （3）小玉適度學(xué)習(xí)壓力，既重視，又善于 將壓力轉(zhuǎn)化為動力。 2、不同的影響： （1）不利于學(xué)習(xí)進(jìn)步和成績的提高； （2）不利于復(fù)習(xí)和考試正常發(fā)揮； （3）有利于充分發(fā)揮自己的潛能。 小清的故事 3、緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法： （1）明確學(xué)習(xí)意義。 （2）培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。 （3）學(xué)會正確對待壓力，學(xué)會將壓力化為動力。 1、考試焦慮形成的原因： (1)面臨的考試很重要，或者考試難度過大； (2)他人、自己的過高要求超過了個(gè)人的實(shí)際能力； （3）僅以考試成績來判斷個(gè)人的價(jià)值。 2、如何客觀評價(jià)考試焦慮？ (1)適度的考試焦慮，體現(xiàn)了我們對考試積極認(rèn)真的態(tài)度； (2)過度的考試焦慮，則會干擾我們的學(xué)習(xí)、對身心健康造成不利影響。 (3)要克服過度焦慮，從容面對考試。 3、如何克服過度的考試焦慮，從容地面對考試？ (1)要樹立正確的考試觀念； (2)要實(shí)事求是地調(diào)整自我期望； (3)要增強(qiáng)自身實(shí)力 正確考試觀念有: 1、考試是學(xué)習(xí)過程的重要環(huán)節(jié)； 2、考試是督促我們總結(jié)學(xué)習(xí)收獲的手段 3、考試是檢查已有學(xué)習(xí)效果的尺子； 4、考試是選拔學(xué)生較公平的標(biāo)準(zhǔn)； 5、考試具有偶然性、局限性，一次考試并不能得出對學(xué)業(yè)的完整評價(jià)，更不應(yīng)決定一個(gè)人的命運(yùn)。 為增強(qiáng)自身實(shí)力你應(yīng)該： 1、擬定具體復(fù)習(xí)計(jì)劃； 2、不輕言放棄任何一科、也不專攻某一科； 3、養(yǎng)成有規(guī)律的作息習(xí)慣，保持良好的體力和充沛的精力； 4、掌握一些放松情緒的方法。 5、培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，合理科學(xué)安排時(shí)間，適當(dāng)參加體育鍛煉… 2、對于學(xué)習(xí)壓力，下列說法正確的是（   ） A．學(xué)習(xí)壓力使我們精神緊張，失去動力，停滯不前。 B．學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能。 C．適度的學(xué)習(xí)壓力對我們的學(xué)習(xí)起促進(jìn)作用，過度的學(xué)習(xí)壓力影響學(xué)習(xí)效果。 D.有沒有學(xué)習(xí)壓力無所謂，只要刻苦學(xué)習(xí)，沒什么影響。8JT紅軟基地

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