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壓力是什么？壓力是由于事件和責(zé)任超出個(gè)人應(yīng)對(duì)能力范圍時(shí)所產(chǎn)生的焦慮狀態(tài) --壓力研究專(zhuān)家Richard Lazarus 1、日常生活離不開(kāi)“壓力” 3、有壓力才有動(dòng)力壓力都能變成動(dòng)力嗎？ 1、胃病與壓力關(guān)系密切 Aimee_Fang的微博頁(yè)面 2、頸椎病與壓力關(guān)系密切壓力越大時(shí)，頸椎越痛？壓力減輕時(shí)，疼痛減輕？ 3、心血管疾病與壓力關(guān)系密切 1、壓力過(guò)大容易導(dǎo)致消極情緒 2、壓力過(guò)大導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定 3、壓力過(guò)大導(dǎo)致精神頹廢 4、壓力過(guò)大易致心理障礙 1、壓力過(guò)大導(dǎo)致興趣活動(dòng)減少 2、壓力過(guò)大易致成癮行為 1、壓力過(guò)大導(dǎo)致工作質(zhì)量下降 2、壓力過(guò)大導(dǎo)致企業(yè)成本上升缺勤率增加：用工成本增加離職率增加：招聘成本增加工作效率低下：生產(chǎn)成本增加責(zé)任心下降：事故發(fā)生率增加極端事件發(fā)生：影響企業(yè)聲譽(yù)面對(duì)壓力如何是好？ 壓力管理的目標(biāo) 換個(gè)角度，有何不同？換個(gè)角度，有何不同？宣泄=發(fā)泄宣泄的原則----不危害他人 1、用言語(yǔ)宣泄——傾訴跟誰(shuí)傾訴？ 2、用聲音宣泄印度警察，大笑減壓 3、用眼淚宣泄——哭吧哭吧 4、用肢體宣泄——運(yùn)動(dòng)家庭關(guān)系 1、寬容是一種美德 “寬容，是一種美德。” --CCTV公益廣告合理安排自己的時(shí)間 平衡工作與生活 工作的目的是什么？ 1、積極改善工作環(huán)境 2、豐富員工業(yè)余生活 3、指導(dǎo)員工職業(yè)生涯發(fā)展職業(yè)生涯指導(dǎo)建立員工學(xué)習(xí)體系聯(lián)合高校鼓勵(lì)員工深造鼓勵(lì)員工參加認(rèn)證培訓(xùn) 4、建立員工關(guān)愛(ài)體系 EAP（Employee Assistance Program）員工幫助計(jì)劃（直譯）員工關(guān)愛(ài)計(jì)劃員工協(xié)助方案（臺(tái)灣）《寬心謠》 日出東海落西山，愁也一天，喜也一天。 遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。 每月領(lǐng)取養(yǎng)老錢(qián)，多也喜歡，少也喜歡。 少葷多素日三餐，粗也香甜，細(xì)也香甜。 新舊衣服不挑揀，好也御寒，賴(lài)也御寒。 常與知己聊聊天，古也談?wù)�，今也談�(wù)劇?內(nèi)孫外孫同樣看，兒也心歡，女也心歡。 全家老少互慰勉，貧也相安，富也相安。 早晚操勞勤鍛煉，忙也樂(lè)觀，閑也樂(lè)觀。 心寬體健養(yǎng)天年，不是神仙，勝似神仙。 謝謝大家YhP紅軟基地

職場(chǎng)壓力與情緒管理心得PPT課件：這是一個(gè)關(guān)于職場(chǎng)壓力與情緒管理心得PPT課件，主要介紹了為什么要學(xué)習(xí)壓力與情緒管理，什么是壓力，壓力的常見(jiàn)形式，如何進(jìn)行壓力管理，情緒管理實(shí)務(wù)等內(nèi)容，職場(chǎng)壓力與情緒管理 目錄為什么要學(xué)習(xí)壓力與情緒管理什么是壓力壓力的常見(jiàn)形式如何進(jìn)行壓力管理情緒管理實(shí)務(wù)游戲請(qǐng)?jiān)谝粡埣埳蠈?xiě)下你所面臨的三個(gè)煩惱。 境由心造 你是這樣嗎？壓力下的第三狀態(tài)目錄為什么要學(xué)習(xí)壓力與情緒管理什么是壓力壓力的常見(jiàn)形式如何進(jìn)行壓力管理情緒管理實(shí)務(wù)什么是壓力？1、古典定義：以科學(xué)性的語(yǔ)言來(lái)說(shuō)，是有機(jī)體(生物)為了在具有傷害能力媒介中，維持本身正常的狀態(tài)，其中接二連三的掙扎。2、一種刺激：任何足以引起緊張、心理感受的威脅。3、一種歷程：是個(gè)人與環(huán)境之間溝通、調(diào)適的互動(dòng)過(guò)程。什么是壓力STRESS ？Social isolation (缺乏人際支持) Thinking unrealistically (想法不切實(shí)際) Rigid body (身體緊張) Emotions repressed (情緒壓抑) Self-neglect (忽略自己的需要) Sensory overload (感官刺激過(guò)度) 物理定義壓力(P)是單位面積(A)承受外在力量(F)的結(jié)果： S = F / A 運(yùn)用到人體上，壓力的公式可以引申為：身心的壓力(S)；壓力的來(lái)源(F)；個(gè)人身心的強(qiáng)弱程度(A) ， S=G (F/A)=F/A ；DF(S)=1/A>0 ，DA(S)= －F/A²<0 ；當(dāng)壓力的來(lái)源(F)愈大，個(gè)人身心的強(qiáng)弱程度(A)愈小時(shí)，身心所承受的壓力(S)就愈大，歡迎點(diǎn)擊下載職場(chǎng)壓力與情緒管理心得PPT課件哦。

職場(chǎng)壓力管理法則PPT課件：這是一個(gè)關(guān)于職場(chǎng)壓力管理法則PPT課件，主要介紹了什么是壓力，壓力的積極作用，壓力的危害，壓力管理的目標(biāo)，壓力管理的策略，總結(jié)分享等內(nèi)容，與壓力共舞 做快樂(lè)員工 --達(dá)州供電段 陳桂芳 副主任醫(yī)師 目錄 1、什么是壓力 2、壓力的積極作用 3、壓力的危害 4、壓力管理的目標(biāo) 5、壓力管理的策略 6、總結(jié)分享 什么是壓力 你的心情,現(xiàn)在好嗎心情好怎么形容？心情不好又怎么形容？看看“煩”字怎么寫(xiě)？讓心頭上火的事，就是“煩”心事生活與家庭方面的煩心事：生活與家庭方面的煩心事：工作方面的煩心事：工作方面的煩心事： “煩”心事造成了壓力壓力是什么？壓力是由于事件和責(zé)任超出個(gè)人應(yīng)對(duì)能力范圍時(shí)所產(chǎn)生的焦慮狀態(tài) ——壓力研究專(zhuān)家Richard Lazarus 壓力就是負(fù)荷超載壓力測(cè)試壓力測(cè)試你的壓力怎么樣？ 壓力的積極作用 1、日常生活離不開(kāi)“壓力” 2、壓力伴隨著我們成長(zhǎng) 3、有壓力才有動(dòng)力壓力都能變成動(dòng)力嗎？ 壓力的危害 一、壓力對(duì)身體的影響 1、胃病與壓力關(guān)系密切 Aimee_Fang的微博頁(yè)面 2、頸椎病與壓力關(guān)系密切壓力越大時(shí)，頸椎越痛？壓力減輕時(shí)，疼痛減輕？ 一、壓力對(duì)身體的影響 一起做個(gè)頸椎操 3、心血管疾病與壓力關(guān)系密切您知道A型性格嗎？ 您的性格屬于哪個(gè)型？一、壓力對(duì)身體的影響 二、壓力對(duì)心理健康的影響 1、壓力過(guò)大容易導(dǎo)致消極情緒 2、壓力過(guò)大導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定 3、壓力過(guò)大導(dǎo)致精神頹廢 4、壓力過(guò)大易致心理障礙二、壓力對(duì)心理健康的影響 4、壓力過(guò)大易致心理障礙二、壓力對(duì)心理健康的影響，歡迎點(diǎn)擊下載職場(chǎng)壓力管理法則PPT課件。

職場(chǎng)壓力管理法則PPT：這是一個(gè)關(guān)于職場(chǎng)壓力管理法則PPT，包括了引言，壓力的本質(zhì)，壓力的理論視角，單一過(guò)程模型，雙過(guò)程模型，資源視角，壓力管理與未來(lái)研究方向等內(nèi)容.Occupational Stress Management 職場(chǎng)壓力管理 華中師范大學(xué)心理學(xué)院 王忠軍引言天天談激勵(lì)，誰(shuí)來(lái)管壓力 組織：更快速、更高效、更節(jié)省成本、更多的績(jī)效 員工：壓力、倦怠、侵犯、不愉快、低度幸福感 Outline Stress 壓力的本質(zhì) Theoretical perspectives 壓力的理論視角 Single process models 單一過(guò)程模型 Dual-process models 雙過(guò)程模型 Resources-based perspectives 資源視角 Future directions 壓力管理與未來(lái)研究方向一、Stress 壓力的本質(zhì) Stress 壓力 Stress 壓力 Process through which individuals respond to excessive environmental demands 個(gè)體對(duì)刺激的適應(yīng)性反應(yīng)，這些刺激對(duì)個(gè)體提出了超出正常水平的心理和生理要求 Stressor 壓力源 Any force that pushes psychological and/or physiological functioning beyond its normal range 任何能夠引起壓力的東西，即環(huán)境刺激 Strain 壓力感/壓力反應(yīng) Undersirable stress-related outcomes Stressor→strains 壓力源導(dǎo)致壓力感或壓力反應(yīng)例如：溫州動(dòng)車(chē)事故后，中國(guó)鐵路系統(tǒng)積極尋求EAP服務(wù) Stress process 壓力的過(guò)程一般適應(yīng)綜合征(general adaptation syndrome) (Hans Selye) Stress process 壓力的過(guò)程一般適應(yīng)綜合征(general adaptation syndrome) (Hans Selye) Stressors 壓力源 Intrinsic work factors 工作的內(nèi)在因素 Demanding job characteristics 工作特征的要求 Low autonomy or control 低度自主或自控 Little feedback 較少的反饋 Low skill demands or task variety 低度技能要求或任務(wù)多樣性 High workload 高工作負(fù)荷 Working conditions 工作條件 Physical conditions 物理?xiàng)l件 Psychological conditions 心理?xiàng)l件 Role variables 角色變量 Role ambiguity 角色模糊，歡迎點(diǎn)擊下載職場(chǎng)壓力管理法則PPT。