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潘墩中心小學(xué) 林美隨 中國武術(shù)，是中華民族創(chuàng)造和發(fā)展起來的，具有健身、護體、防敵、制勝的作用，被稱為中國四大國粹之一，為各族人民所喜聞樂見。 學(xué)武術(shù)要講武德，施“抱拳禮”是武術(shù)界的禮節(jié)。左腳上前一步，右腳跟上；并步的同時，兩手環(huán)抱胸前，右手握拳，拳面向左手，拳頂對著左掌中指下端；左手四指伸直，拇指彎曲，兩手手心向外前推。這樣做含義寬廣，其重點有三：（1）武術(shù)界五湖四海皆兄弟；（2）左手拇指彎曲，意在武術(shù)界內(nèi)“莫稱大”；（3）兩手環(huán)抱胸前手心向外前推，意在表示武術(shù)界的友誼永記心間。 學(xué)武者以德行為先，經(jīng)常遵守奉行武德，乃終生大事。它的難度不亞于武技，從某種角度講，修身修性方面的武德鍛煉，要超過技術(shù)方面的難度。 五步拳是學(xué)習武術(shù)入門之基本拳術(shù)組合。 它包含了武術(shù)中最基本的弓、馬、仆、虛、歇五種步型和拳、掌、勾三種手型，以及步法和手法。通過五步拳的練習可以增進身體的協(xié)調(diào)能力，掌握動作與動作之間的銜接要領(lǐng)，提高動作質(zhì)量。為進一步學(xué)習武術(shù)打下基礎(chǔ)。 預(yù)備式/弓步?jīng)_拳/彈踢沖拳/馬步架打/歇步蓋打/提膝穿掌/仆步穿掌/虛步挑掌/收式         方法：各組報數(shù)，每人記住自己的號數(shù)。游戲開始，教師采用數(shù)學(xué)運算法叫號，如“3+2=？”學(xué)生能迅速算出答案，相應(yīng)號數(shù)同學(xué)應(yīng)馬上站起，最先站起來的為勝。規(guī)則   1. 教師喊到“等于”時，游戲者應(yīng)馬上站起。 2.其他游戲者不允許在旁邊提示。 游戲方法： 全班分成8個縱隊。游戲開始，每組排頭利用筷子將壘球夾住，然后轉(zhuǎn)身，將球、筷子放到下一位同學(xué)桌上，依次進行，最后以先完成的組為勝。游戲規(guī)則： 1.夾球一旦失誤，必須從失誤處 重新開始。 2.夾球時，必須坐在凳子上，且身體的任何部位不能觸球。4sk紅軟基地

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