這是一個關(guān)于生命在于運(yùn)動演講稿PPT，這節(jié)課主要是了解運(yùn)動在于生命的八大理由，生命在于運(yùn)動的十大作用以及中學(xué)生鍛煉身體的小方法等等介紹內(nèi)容�！吧�命在于運(yùn)動”源于法國思想家伏爾泰（Voltaire，1694.11.21－1778.05.30，原名弗朗索瓦－馬利·阿魯埃（François-MarieArouet））提出的“生命在于運(yùn)動”的格言，是體育哲學(xué)運(yùn)動觀和生命觀等重要命題。生命在于運(yùn)動的內(nèi)涵是生命的產(chǎn)生在于運(yùn)動，運(yùn)動是生命誕生的前提條件，沒有物質(zhì)運(yùn)動就不會有生命的產(chǎn)生；生命的存在在于運(yùn)動，運(yùn)動也是生命存在的基礎(chǔ)，要維持生命體存在，也離不開物質(zhì)運(yùn)動；生命的發(fā)展在于運(yùn)動，運(yùn)動又是生命發(fā)展的動力和源泉。

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運(yùn)動在于生命的八大理由FIp紅軟基地
運(yùn)動可以改善心肺功能。FIp紅軟基地
 運(yùn)動可以增強(qiáng)肌肉和骨骼的功能。FIp紅軟基地
 運(yùn)動可以改善血壓。FIp紅軟基地
 運(yùn)動可以提高機(jī)體免疫力。FIp紅軟基地
 運(yùn)動可以使你的體態(tài)更健美。FIp紅軟基地
 運(yùn)動可以健腦。FIp紅軟基地
 運(yùn)動可以消除疲勞。FIp紅軟基地
 運(yùn)動可以促進(jìn)心理健康。FIp紅軟基地
　生命在于運(yùn)動的十大作用：FIp紅軟基地
1、運(yùn)動使你精力充沛，從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作；FIp紅軟基地
2、使你處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)任務(wù)而不挑剔；FIp紅軟基地
3、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境和各種變化；FIp紅軟基地
4、提高你的免疫力，對疾病具有一定的抵抗力；FIp紅軟基地
5、使你體重適當(dāng)，體形勻稱，身體各部比例協(xié)調(diào)；FIp紅軟基地
6、使你肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松；FIp紅軟基地
7、使你頭發(fā)光澤，無頭屑；FIp紅軟基地
8、使你四肢靈活，無疼痛；FIp紅軟基地
9、使你反應(yīng)敏銳；FIp紅軟基地
10、促進(jìn)睡眠利于休息。FIp紅軟基地
一、 課間休息時多打呵欠、伸懶腰 FIp紅軟基地
          中學(xué)生長時間的伏案學(xué)習(xí)，頸、背、腰的肌肉群疲勞度高，上肢與胸部也缺乏鍛煉。而打呵欠時充分呼吸，頭盡量往后仰，順勢舒展雙臂，盡量擴(kuò)胸，有助于發(fā)展上肢肌肉和心肺功能，也緩解頸、背、腰的疲勞。伸懶腰時往各個方向伸展雙臂，擴(kuò)胸動作也是鍛煉上肢肌肉和胸部，以及促進(jìn)身體血液循環(huán)、清醒頭腦的一種好方法。利用課間休息多做仰頭、舉臂、擴(kuò)胸、挺腰、甩腿的動作，這對于中學(xué)生來說尤其重要。還可以多做一些勾腳尖、繃腳尖等運(yùn)動FIp紅軟基地
二、 充分利用體育課進(jìn)行身體鍛煉FIp紅軟基地
身體鍛煉要打破長年累月的單調(diào)姿勢，即使類似日常習(xí)慣動作，至少也要在幅度、力度和運(yùn)動軌跡上有所區(qū)別和變化，這樣才具有健身意義。做操時動作要盡量舒展，各關(guān)節(jié)的開合度要大些，努力使肌肉緊張，充分拉伸各筋膜韌帶，以達(dá)到身體鍛煉的最佳效果，從而矯正一些身體畸形。如脊椎彎曲、肘關(guān)節(jié)略彎或外翻（過伸）等等FIp紅軟基地
三、 利用日常生活和勞動進(jìn)行身體鍛煉FIp紅軟基地
           中學(xué)生普遍不喜歡進(jìn)行自我體育鍛煉，而中學(xué)生手的活動很多，特別是手腕與手指動作敏捷靈活，而雙腳、胸、腰、背部的活動很少，支配它們的大腦皮層功能也相對遲鈍。多利用做家務(wù)事，搞勞動進(jìn)行身體健美，會增加鍛煉的機(jī)會與效用。如：彎腰掃地、放低臉盆、彎腰運(yùn)動、手伸到高處去拭擦門窗或晾曬衣物都是鍛煉胸、腰、背部的極好機(jī)會。還要注意多改換姿勢（如左右手交替拭擦高處門窗），使身體兩側(cè)得到對稱的運(yùn)動。FIp紅軟基地
四、 利用上下樓進(jìn)行身體鍛煉FIp紅軟基地
          城市里少不了的樓梯也是一種身體鍛煉的好場所，而樓梯隨處可見。對中學(xué)生來說或多或少都會面對它。中學(xué)生心中也知道登樓梯的好處，但如何登，以及效用如何卻不知道。其實(shí)，利用登樓梯的方法進(jìn)行身體鍛煉的方法很簡單，如連續(xù)跨多級，可增加腰腹和下肢肌肉，大腿較細(xì)的中學(xué)生可以多做這種練習(xí)；逐級勻速上樓，可消除多余的脂肪，使腰、臀圍縮小，適用于肥胖的中學(xué)生練習(xí)；用前腳掌輕快地點(diǎn)地逐級快下，可使步伐有力而富于彈性，腰背挺直，適用于彎腰駝背的中學(xué)生練習(xí)。FIp紅軟基地

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