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初三家長會免費課件是由紅軟PPT免費下載網(wǎng)推薦的一款家長會課件類型的PowerPoint.

1.減輕壓力，讓孩子放下包袱：qZC紅軟基地
            考試焦慮與考試密切相關(guān)，它常常隨著考試的結(jié)束而迅速消失，因而應優(yōu)先考慮在不影響正常學習的情況下減壓。減輕壓力需要教師和家長對學生的學習能力、自覺性和心理承受能力有一個恰當?shù)墓烙�。要恰當�(shù)毓烙嫼⒆拥哪芰�，降低過高的學習目標，重視孩子的學習過程而不要太計較考試結(jié)果。qZC紅軟基地
２．加強與孩子的交流qZC紅軟基地
        我們的孩子正處于人生的關(guān)鍵期，青春期的他們需要的是理解與交流，而不是物質(zhì)上的滿足．我想我們家長在忙于生活，生意和工作的同時，能否在這短暫的一個半個月里抽出時間來經(jīng)常和孩子談?wù)勑�，了解一下他們的想法，關(guān)心他們目前的學習過程，經(jīng)常鼓勵他們．有時候，家長的一句話，一個眼神，一個動作都可能對孩子產(chǎn)生很大的影響．比如，某次考試考差了，他自己心理已經(jīng)很難受了，假如我們再罵他／她，吵他或威脅他（如：中考要是考不上重點中學，就不讓你讀了等等），他／她的心理負擔就越來越重．對學習可能會產(chǎn)生恐慌而失去信心．相反，假如我們心平氣和地幫助他分析考差的原因，鼓勵他不要因一次的失敗就失去信心，只要繼續(xù)努力，下一次就一定能考好．我想正面的鼓勵和賞識是促使孩子成功的有效途徑．qZC紅軟基地
３.端正動機：qZC紅軟基地
           考試焦慮與家長或?qū)W生本人對他們的要求過高且常常絕對化，以偏概全有關(guān)，即認為考試失敗會導致可怕的后果。因此，我們要改變對考試和考試焦慮之間關(guān)系的錯誤認知，改變自己不合理的思維方式，樹立正確的學習動機。qZC紅軟基地
４.勞逸結(jié)合，有張有弛： qZC紅軟基地
              大多數(shù)考試焦慮是因為他們在處理學習與休息的關(guān)系上存在缺陷所形成的，也就是在學習上投入的時間太多，而在生活安排上過于單調(diào)，不注意休息和文體活動。有的同學即使在娛樂時也在想著學習，使自己的大腦老是處于緊張狀態(tài)，不能達到生理與心理上的完全放松，導致神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制調(diào)節(jié)機能混亂。qZC紅軟基地
５.學會放松：qZC紅軟基地
            有焦慮現(xiàn)象的同學往往缺乏在特定情景下控制自己的能力，因而有必要在別人的幫助下進行這方面的行為控制，使他們在緊張時能夠運用意念控制、調(diào)整呼吸等多種方法松弛軀體，轉(zhuǎn)移注意力，以達到調(diào)整心理狀態(tài)的目的；也要適當學會宣泄，特別是當他們處于一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時，可找朋友、同學談心說笑，參加一些文體活動，使自己的焦慮郁悶情緒，在通過一定的途徑得以宣泄后而達到情緒上的穩(wěn)定。qZC紅軟基地
6.提供優(yōu)質(zhì)的后勤保障qZC紅軟基地
吃好早餐�？荚嚻陂g，血糖是大腦能直接利用的惟一能量，如果不吃早餐或早餐吃得不好，上午第三四節(jié)課時血糖水平降低，就會產(chǎn)生饑餓感，反應遲鈍，從而影響學習效率。如果因故未吃早餐，可帶上一小塊巧克力，在上午10點左右吃。qZC紅軟基地
　　攝入充足的食物，以保證充足的能量供應。含有豐富B族維生素的雜糧、豆類對增進食欲起著很好的作用。qZC紅軟基地
　　保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入�？蛇x用魚、蝦、瘦肉、肝、雞蛋、牛奶、豆腐、豆?jié){等，這些食物都富含優(yōu)質(zhì)蛋白。qZC紅軟基地
　　每天食用新鮮的蔬菜和水果。這類食物富含維生素C和膳食纖維，既可促進鐵元素在體內(nèi)的吸收，還可增加腦組織對氧的利用，幫助消化、增進食欲。qZC紅軟基地
　　注意色香味的搭配。食物的感觀對孩子非常重要，色香味俱全的食物可促進消化液分泌，增進食欲。qZC紅軟基地
　　衛(wèi)生問題不容忽視。在復習、考試期間，不要在街頭小攤上買東西吃，不吃或少吃冷飲，家長可在家中準備一些綠豆湯、涼白開或新鮮的水果等。qZC紅軟基地
　　創(chuàng)造輕松、愉快的就餐環(huán)境。在進餐過程中談一些輕松愉快的話題，將有利消化液的分泌和食物的消化，也可以減輕考生心理壓力。qZC紅軟基地
　　不可過分迷信和依賴“健腦品”、“益智品”等對智力和考試成績的作用。只要不挑食、偏食，正常膳食就能滿足考生身體和緊張學習的需要。qZC紅軟基地
怎樣調(diào)整好心態(tài) qZC紅軟基地
        我認為要解決考生的心理問題，首先要解決家長的心理問題。 1、家長不要對孩子有過分的期待或埋怨。qZC紅軟基地
 2、中考期間，一定要保證家里有個平和愉悅的氣氛。各家有各家的矛盾，這本來沒有什么奇怪的。但是在中考期間，父母間的矛盾再大也要暫時休戰(zhàn)。不要為逞一時之意氣，干擾了孩子的應考情緒。qZC紅軟基地
提醒：一門考試結(jié)束，千萬別問孩子考得怎么樣，那怕你知道他考得不好，也別嘮叨，應該安慰他。否則會影響了下一場考試的情緒。有些同學因為某一場考試發(fā)揮不理想，就長時間不能從懊悔的情緒中擺脫出來。還有的同學甚至因為一場沒考好而索性放棄了后面的考試，使多年的努力付之東流。qZC紅軟基地
目前家長應注意的問題: qZC紅軟基地
1、 創(chuàng)造和睦、祥和、穩(wěn)定的家庭氣氛。qZC紅軟基地
2、盡量表揚孩子，孩子具有一定的自信心，才會肯去學習，要使孩子每天都感覺到他在學習上取得了一定進步，哪怕是改正一個缺點。qZC紅軟基地
3、多關(guān)心孩子的學習內(nèi)容和實際進步程度，家長要多詢問孩子最近學習了什么掌握得如何等。qZC紅軟基地
4、經(jīng)常給孩子制訂幾個容易達到的小目標，這樣可以使孩子感覺到能夠做到，樹立孩子自信心，從而有利于孩子中考發(fā)揮出潛能。qZC紅軟基地
5、訂下家庭學習規(guī)矩，并且自始至終執(zhí)行，以形成良好的學習習慣，作息習慣。qZC紅軟基地
給子女營造一個良好的學習氛圍。qZC紅軟基地

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